Ce ai spune de niste fructe deshidratate? Se digera usor si iti dau energie pentru a sustine efortul. Poti alege oricare varianta; se pare insa ca stafidele sunt preferatele atletilor.
Ce ai spune de niste fructe deshidratate? Se digera usor si iti dau energie pentru a sustine efortul. Poti alege oricare varianta; se pare insa ca stafidele sunt preferatele atletilor.
Fiecare portie de seminte de floarea-soarelui furnizeaza un procent important din necesarul zilnic de seleniu. Seleniul este un microelement esential pentru o buna function
Dintre beneficiile semintelor de dovleac pentru sanatate am ales sa mentionam ca acestea sunt o buna sursa de omega-3, iar continutul lor bogat in triptofan ne ajuta sa evitam insomniile.
Consumul zilnic a cel putin o portie de nuci, alune si mai ales de arahide scade riscul de calculi biliari cu 25%.
Arahidele sunt cunoscute ca fiind bogate in grasimi. E bine de stiut ca dintre grasimile pe care le contin arahidele, 80% sunt nesaturate, asadar arahidele au un profil si
Poti zdorobi usor in piulita nucile nobile sau alunele si apoi le poti inmuia in apa, dupa aceea se pot condimenta si usca. Uscarea la temperaturi mai mici de 115 grade este de preferat coacerii pentru ca in acest mod se past
Pentru ca nu exista suficiente studii care sa recomande ca fiind mai sanatoasa forma cruda a acestora, alegerea intre crud sau copt ramane doar o optiune de gust. Ambele va
Bineinteles, nucile nobile cu miere sau condimentate sunt o optiune foarte buna daca doresti o gustare delicioasa! De asemenea, puteti mixa nucile nobile cu fructe deshidratate sau puteti incerca felii de mar si banane sprit
Pentru ca au un continut bogat in acizi grasi mononesaturati, nucile nobile si alunele se pot altera in timp. Daca doriti sa le pastrati pentru anul urmator, va recomandam sa le congelati. In congelator se vor pastra excelent
Foarte multe din nucile nobile au proprietati benefice pentru sanatate. Migdalele spre exemplu, au mult calciu, iar nucile sunt cele mai bogate in Omega-3. Toate nucile nobile contin antioxidanti, grasimi benefice si alti nut
Fibrele, carbohidrati care se gasesc in plante, sunt impartite in doua categorii: solubile, cele care se dizolva in apa si insolubile, cele care traverseaza tractul digestiv si sunt eliminate aproape intacte.
Fierul este un mineral necesar in crestere si dezvoltare. De asemenea, organismul foloseste fierul pentru producerea hemoglobinei, a mioglobinei, anumitor hormoni si tesuturi conective.