Pe elmasnuts.ro toate produsele sunt insotite de declaratia nutritionala, pe care o poti consulta pentru informatii legate de orice dieta. Pentru o dieta fara sodiu, recomandarea noastra ar fi sa te orientezi spre migdale crude si caju crud.
Author Archives: nvubg
Foarte buna intrebare! Iata nucile si semintele cu cel mai ridicat continut din acest aminoacid esential: cel mai bogat este fisticul, urmat de caju, seminte de floarea soarelui si migdale.
Ce ai spune de niste fructe deshidratate? Se digera usor si iti dau energie pentru a sustine efortul. Poti alege oricare varianta; se pare insa ca stafidele sunt preferatele atletilor.
Fiecare portie de seminte de floarea-soarelui furnizeaza un procent important din necesarul zilnic de seleniu. Seleniul este un microelement esential pentru o buna functionare a organismului. Este un component de baza pentru cel putin 25 de tipuri de proteine din corpul uman si este in mod deosebit important pentru protejarea AND-ului celular impotriva proceselor oxidative.
Dintre beneficiile semintelor de dovleac pentru sanatate am ales sa mentionam ca acestea sunt o buna sursa de omega-3, iar continutul lor bogat in triptofan ne ajuta sa evitam insomniile. Cu o portie de aproximativ 600mg de triptofan, semintele de dovleac vin in sprijinul persoanelor care sufera de insomnie usoara. De asemenea, vegetarienii si veganii […]
Consumul zilnic a cel putin o portie de nuci, alune si mai ales de arahide scade riscul de calculi biliari cu 25%.
Arahidele sunt cunoscute ca fiind bogate in grasimi. E bine de stiut ca dintre grasimile pe care le contin arahidele, 80% sunt nesaturate, asadar arahidele au un profil similar uleiului de masline. Dintre grasimile nesaturate cele mai multe sunt mononesaturate, asociate unui risc cardiovascular scazut. Un aport crescut de acizi grasi mononesaturati in alimentatie contribuie […]
Poti zdorobi usor in piulita nucile nobile sau alunele si apoi le poti inmuia in apa, dupa aceea se pot condimenta si usca. Uscarea la temperaturi mai mici de 115 grade este de preferat coacerii pentru ca in acest mod se pastreaza mai bine enzimele si nutrientii.
Pentru ca nu exista suficiente studii care sa recomande ca fiind mai sanatoasa forma cruda a acestora, alegerea intre crud sau copt ramane doar o optiune de gust. Ambele variante ofera nutrienti importanti pentru o alimentatie sanatoasa. Varianta coapta insa este de preferat celei prajite in ulei. Daca tii la silueta, iti recomandam sa urmaresti […]
Bineinteles, nucile nobile cu miere sau condimentate sunt o optiune foarte buna daca doresti o gustare delicioasa! De asemenea, puteti mixa nucile nobile cu fructe deshidratate sau puteti incerca felii de mar si banane spritate cu unt de migdale.