Nu am voie sa mananc sare, dar imi plac foarte mult toate nucile nobile. Ce imi recomandati sa aleg pentru dieta mea?

Pe elmasnuts.ro toate produsele sunt insotite de declaratia nutritionala, pe care o poti consulta pentru informatii legate de orice dieta. Pentru o dieta fara sodiu, recomandarea noastra ar fi sa te orientezi spre migdale crude si caju crud (0 mg sare).

Sunt vegetariana convinsa, nu mananc carne, oua, peste sau fructe de mare. De aceea, as dori sa stiu care dintre nuci sau seminte au cel mai bogat continut in lizina?

Foarte buna intrebare! Iata nucile si semintele cu cel mai ridicat continut din acest aminoacid esential: cel mai bogat este fisticul, urmat de caju, seminte de floarea soarelui si migdale.

Care este produsul Elmas cel mai bogat in seleniu?

Fiecare portie de seminte de floarea soarelui furnizeaza aproximativ 34% din necesarul zilnic de seleniu. Seleniul este un microelement esential pentru o buna functionare a organismului. Este un component de baza pentru cel putin 25 de tipuri de proteine din corpul uman si este in mod deosebit important pentru protejarea AND-ului celular impotriva proceselor oxidative.

De ce ar trebui sa mananc seminte de dovleac?

Dintre beneficiile semintelor de dovleac pentru sanatate am ales sa mentionam ca acestea sunt o buna sursa de omega-3, iar continutul lor bogat in triptofan ne ajuta sa evitam insomniile. Cu aproximativ 600mg de triptofan pe portie, semintele de dovleac vin in sprijinul persoanelor care sufera de insomnie usoara. De asemenea, vegetarienii si veganii au […]

De ce ar trebui sa mananc arahide?

Arahidele sunt cunoscute ca fiind bogate in grasimi. E bine de stiut ca dintre grasimile pe care le contin arahidele, 80% sunt nesaturate, asadar arahidele au un profil similar uleiului de masline. Dintre grasimile nesaturate cele mai multe sunt mononesaturate, asociate unui risc cardiovascular scazut. Un aport crescut de acizi grasi mononesaturati in alimentatie metine […]

Nucile, alunele si arahidele crude sunt mai sanatoase decat cele coapte?

Pentru ca nu exista suficiente studii care sa recomande ca fiind mai sanatoasa forma cruda a acestora, alegerea intre crud sau copt ramane doar o optiune de gust. Ambele variante ofera nutrienti importanti pentru o alimentatie sanatoasa. Varianta coapta insa este de preferat celei prajite in ulei. Daca tii la silueta, iti recomandam sa urmaresti […]